Vitamin B12 (Cobalamin)
Wirkstoff: Cobalamin (Vitamin B12)
Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das vor allem in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Es ist an der Blutbildung, der Zellteilung und der normalen Funktion des Nervensystems beteiligt.
Wichtige Warnhinweise
- ✕Menschen mit rein pflanzlicher (veganer) Ernährung, die nicht supplementieren, haben ein hohes Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel und sollten dauerhaft ein Vitamin-B12-Präparat einnehmen (Quelle: DGE).
- ✕Ältere Menschen sowie Personen mit Resorptionsstörungen (z. B. atrophische Gastritis, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, Bauchspeicheldrüsenschwäche) haben ein erhöhtes Mangelrisiko (Quelle: DGE).
- ✕BfR-Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel: 25 µg pro Tagesdosis (Quelle: BfR, 2021).
- ✕Ein vermuteter Vitamin-B12-Mangel sollte ärztlich abgeklärt und behandelt werden.
Anwendungsgebiete & Nutzen
Wofür dieses Medikament häufig eingesetzt wird
- Vorbeugung und Ausgleich eines Vitamin-B12-Mangels
- Beitrag zu normaler Blutbildung und normaler Funktion des Nervensystems
- Beitrag zu einem normalen Energiestoffwechsel
Dosierung & Anwendung
Typische Dosierung
DGE-Referenzwert (Schätzwert für eine angemessene Zufuhr) für Erwachsene: 4,0 µg/Tag; Schwangere 4,5 µg/Tag, Stillende 5,5 µg/Tag. BfR-Höchstmenge in Nahrungsergänzungsmitteln: 25 µg pro Tagesdosis. Quellen: DGE-Referenzwerte; BfR (2021).
Anwendungshinweise
Präparate mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Bei nachgewiesenem Mangel richtet sich die Dosierung nach ärztlicher Empfehlung.
Aufbewahrung
Vor Licht geschützt, trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Herstellerangaben beachten.
Mögliche Nebenwirkungen
Nicht jeder erlebt diese Nebenwirkungen. Bei anhaltenden Symptomen konsultieren Sie Ihren Arzt.
- Bei der oralen Zufuhr über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel im üblichen Bereich sind unerwünschte Wirkungen selten.
Schwangerschaftskategorie
Erhöhter Referenzwert in der Schwangerschaft (4,5 µg/Tag) und Stillzeit (5,5 µg/Tag). Vegan lebende Schwangere und Stillende sollten unbedingt und dauerhaft supplementieren (Quelle: DGE).
Kurzinformation
Wirkstoffe
Verfügbare Formen
Kategorie
Häufig gestellte Fragen
Quellen
- 1Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Referenzwerte Vitamin B12 www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/
- 2DGE: Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin B12 www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-b12/
- 3Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Aktualisierte Höchstmengenvorschläge für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln, 2021 www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln.pdf
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Medizinischer Hinweis: Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung verwendet werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Medikamente einnehmen.