Artikelarchiv

Alle Beiträge, nach Veröffentlichungsdatum geordnet.

Erkrankungen

Testosteronmangel: Wann zum Arzt? Diagnostik & Warnzeichen

Wann ist Testosteronmangel ein Fall für den Arzt? Welche Warnzeichen zählen, wie korrekt getestet wird und warum die Therapie in ärztliche Hand gehört.

28.7.2026

Schlaf

Schlaf, Stress und Cortisol: Testosterons stille Bremsen

Schlaf und Stress zählen zu den stärksten Hebeln für Testosteron: Was eine Woche Schlafmangel bewirkt, wie Cortisol bremst und was im Alltag wirklich hilft.

28.7.2026

Fitness

Krafttraining und Hormone: Was Sport für Testosteron tut

Hebt Krafttraining das Testosteron? Warum akute Hormonspitzen den Muskelaufbau nicht treiben und wie Sport ab 40 die Hormonlage realistisch unterstützt.

28.7.2026

Ernährung

Ernährung für Männergesundheit: Was ab 40 wirklich zählt

Wie Ernährung ab 40 Gewicht, Gefäße und Hormone beeinflusst: warum Bauchfett den Testosteronspiegel senkt und welche Kost belegt hilft – nüchtern erklärt.

28.7.2026

Erkrankungen

Libido ab 40: Warum die Lust nachlässt und was hilft

Warum das sexuelle Verlangen ab 40 nachlässt: Hormone, Stress, Schlaf und Medikamente im Zusammenspiel. Und wann ein Libidoverlust ein echtes Warnsignal ist.

28.7.2026

Pflanzliche Heilmittel

Maca, Ginseng, Tribulus: Was die Studien wirklich zeigen

Maca, Ginseng und Tribulus werden für Potenz und Testosteron beworben. Die Studienlage nüchtern eingeordnet: Was belegt ist und was reine Werbung bleibt.

28.7.2026

Medikamente & Nahrungsergänzung

L-Arginin und Durchblutung: Wie die Aminosäure wirkt

L-Arginin ist die Vorstufe von Stickstoffmonoxid und soll die Durchblutung fördern. Was am Mechanismus dran ist und wo die Studienlage wirklich endet.

28.7.2026

Erkrankungen

Erektile Dysfunktion: Ursachen erkennen und einordnen

Erektile Dysfunktion hat meist körperliche Ursachen, vor allem an den Gefäßen. Was dahintersteckt, warum sie ein Warnzeichen fürs Herz ist und wann zum Arzt.

28.7.2026

Vitamine

Vitamin D und Testosteron: Zusammenhang und Studienlage

Vitamin D und Testosteron: Studien zeigen meist nur eine Assoziation, keinen Beweis. Warum ein Effekt vor allem bei Mangel auftritt und was Dosierung angeht.

28.7.2026

Vitamine

Zink und Testosteron: Was der EFSA-Claim wirklich sagt

Zink und Testosteron: Der einzige zugelassene EU-Hinweis meint Erhaltung, nicht Steigerung. Was Studien zeigen, wer Mangel hat und wie viel Zink sicher ist.

28.7.2026

Erkrankungen

Testosteron natürlich steigern: Was belegt ist, was Mythos

Testosteron natürlich steigern: Welche Lebensstil-Hebel wirklich belegt sind, warum „Booster“ meist Marketing sind und wann ein Mangel-Ausgleich sinnvoll ist.

28.7.2026

Erkrankungen

Testosteronmangel beim Mann ab 40: Symptome richtig deuten

Müdigkeit, weniger Lust, Antriebslosigkeit ab 40: Steckt ein Testosteronmangel dahinter oder nicht? So deuten Sie die Symptome nüchtern und quellenbasiert.

28.7.2026

Erkrankungen

Männergesundheit ab 40: Der evidenzbasierte Leitfaden

Testosteron, Libido, Erektion, Ernährung und Schlaf ab 40 — nüchtern nach Studienlage geordnet, mit klarer Trennung von Lebensstil, Nahrungsergänzung und Medizin.

28.7.2026

Gesundes Altern

Nährstoffe für Haut, Haare und Nägel: Der evidenzbasierte Leitfaden

Welche Vitamine und Mineralstoffe Haut, Haaren und Nägeln wirklich helfen — nüchtern nach Studienlage geordnet, mit klaren Grenzen und sicheren Mengen.

28.7.2026

Gesundes Altern

Bioverfügbarkeit von Beauty-Nährstoffen: Warum die Form entscheidet

Nicht die Milligramm-Zahl zählt, sondern die Form: Wie Salzform, Fett, Molekulargewicht und Darm bestimmen, wie viel eines Nährstoffs wirklich ankommt.

27.7.2026

Gesundes Altern

Kollagen einnehmen: Pulver, Kapseln oder Trinkampullen?

Pulver, Kapseln oder Trinkampullen? Was hydrolysiertes Kollagen ausmacht, wie sich Dosis, Preis und Aufnahme unterscheiden – und wo die Wirkfrage hingehört.

27.7.2026

Gesundes Altern

Brüchige Nägel: Welche Nährstoffe wirklich helfen

Brüchige Nägel sind meist Pflegesache, kein Vitaminmangel. Was Biotin, Zink, Eisen und Silizium für die Nägel belegt leisten – und wann der Arzt zählt.

27.7.2026

Gesundes Altern

Omega-3 für Haut und Haare: Was EPA und DHA können

EPA und DHA stecken in der Hautbarriere und dämpfen Entzündungen. Was Omega-3 für Haut und Haare belegt leistet – und wo die Datenlage ehrlich dünn bleibt.

27.7.2026

Vitamine

Vitamin A und Beta-Carotin für die Haut: Nutzen und Höchstmengen

Vitamin A und Beta-Carotin für die Haut: Warum die Herkunft über Nutzen und Risiko entscheidet und warum Raucher isolierte Hochdosen unbedingt meiden sollten.

27.7.2026

Vitamine

Vitamin E für die Haut: Antioxidans mit klaren Grenzen

Vitamin E schützt Zellen vor oxidativem Stress, so weit der EU-Claim. Warum Anti-Aging von innen überzogen ist und warum Hochdosen echte Risiken bergen.

27.7.2026

Vitamine

Vitamin C und Kollagen: Warum das Vitamin für straffe Haut zählt

Vitamin C ist ein unverzichtbarer Cofaktor der körpereigenen Kollagenbildung. Was Wissenschaft und EU-Recht belegen und warum Megadosen wenig bringen.

27.7.2026

Vitamine

Kieselerde und Silizium für Haare und Nägel: Was die Evidenz hergibt

Kieselerde soll Haare und Nägel stärken. Was Silizium biologisch leisten kann, warum die EFSA keinen Nutzen bestätigt und worauf Sie bei Blei achten sollten.

27.7.2026

Vitamine

Vitamine gegen Haarausfall bei Frauen: Was wirklich zählt

Bei Haarausfall zählt zuerst die Ursache. Welche Nährstoffe bei Frauen wirklich helfen, wo nur ein nachgewiesener Mangel zählt und warum mehr nicht besser ist.

27.7.2026

Vitamine

Eisenmangel und Haarausfall: Was der Ferritinwert verrät

Eisenmangel kann diffusen Haarausfall begünstigen. Was der Ferritinwert wirklich aussagt, warum vor allem Frauen betroffen sind und wann eine Abklärung zählt.

27.7.2026